شكرا لقرائتكم خبر عن وزارة الصحة تكشف نصائح مهمة للحماية من الإصابة بالإمساك.. إنفو جراف والان مع تفاصيل الخبر
القاهرة - سامية سيد - كشفت وزارة الصحة والسكان عن مجموعة من النصائح الهامة للوقاية من الإمساك حيث تتضمن النقاط التالية:-
اشرب كميات كافية من الماء خلال اليوم (8) أكواب على -الأقل).تجنب تناول الطعام بكميات كبيرة.
-قسم الوجبات إلى 4 وجبات صغيرة في مواعيد ثابتة.تناول السلطة الخضراء مع الوجبات.
أكثر من تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
مارس الرياضة مجرد المشي يمكن أن يساعدك في التخلص من الإمساك).
تناول اللبن الرائب حيث إنه يحسن من عملية هضم الطعام.
للحماية من الاصابة بالامساك
يمكنكم متابعة أخبار مصر و العالم من موقعنا عبر جوجل نيوز
أخبار متعلقة :