القاهرة - سامية سيد - المخاط هو نظام التنظيف الذاتي للجسم الذي يلعب دورا حاسما في احتجاز السموم والحفاظ على صحة الجهاز التنفسي، لكن في بعض الأحيان يحتاج الجسم إلى القليل من الدعم لطرد المخاط الزائد.

ووفقا لموقع " healthsite"، هناك أطعمة يمكن أن تدعم بشكل طبيعي عملية تخليص الجسم من المخاط الزائد، والتى نعرضها في التقرير التالى.

الليمون غني بفيتامين C، يمكن أن يعزز المناعة ويساعد في التخلص من المخاط الزائد. 

التفاح غني بمضادات الأكسدة والألياف، ويدعم الجهاز التنفسي النظيف.

تتميز هذه التوابل الفائقة بخصائص مضادة للالتهابات تعزز التخلص من المخاط. 

تساعد فاكهة القشطة المعروفة بتأثيراتها في إزالة السموم في التخلص من السموم.

الترطيب هو المفتاح لإزالة المخاط من الجسم، الخيار غني بالمياه ويساعد في الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي. 

البروكلي هو مصدر قوي للعناصر الغذائية، ويدعم نظام المناعة القوي.

تحتوي على البروميلين، وهو الإنزيم الذي يساعد على تحطيم المخاط. 

مصدر غني بفيتامين أ، ويدعم اليقطين صحة الأغشية المخاطية.

أخيرا التوت، فهي مليئة بمضادات الأكسدة وتساهم في صحة الجهاز التنفسي بشكل عام.