شكرا لقرائتكم خبر عن أمراض الكلى.. تعرف على الأسباب ونصائح للوقاية والان مع تفاصيل الخبر
القاهرة - سامية سيد - أصبحت أمراض الكلى مصدر قلق متزايد في جميع أنحاء العالم، ويعد فهم أسباب أمراض الكلى والوقاية منها وإدارتها أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة العامة، ومن الممكن مع تبني نمط حياة صحي وإدارة الحالات الأساسية تعزيز صحة الكلى بشكل أفضل، وفقًا لتقرير موقع "Onlymyhealth".
الكلى هى العضو الحيوي المسئول عن تصفية النفايات والسوائل الزائدة من الدم، والتي تفرز بعد ذلك على شكل بول، كما أنها تلعب دورًا حاسمًا في تنظيم ضغط الدم وتوازن الإلكتروليت وإنتاج خلايا الدم الحمراء، ويحدث مرض الكلى عندما تتضرر وتفقد قدرتها على أداء وظائفها بفعالية.
فيما يلى.. بعض أسباب الإصابة بأمراض الكلى: مرض السكريهو أحد الأسباب الرئيسية لأمراض الكلى، ويمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى إتلاف الأوعية الدموية الصغيرة في الكلى، مما يضعف وظيفتها بمرور الوقت.
ارتفاع ضغط الدمارتفاع ضغط الدم وعدم انضباطه، يمكن أن يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية في الكلى، مما يؤدي إلى أمراض الكلى.
السمنةيزيد وزن الجسم الزائد والسمنة من خطر الإصابة بأمراض الكلى، خاصة عندما ترتبط بأمراض مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.
التدخينيمكن أن يؤدي التدخين إلى إتلاف الأوعية الدموية وتقليل تدفق الدم إلى الكلى، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى.
سوء التغذيةإن اتباع نظام غذائي غني بالملح والسكر والأطعمة المصنعة ومنخفض في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة يمكن أن يساهم في تلف الكلى.
العامل الوراثىقد يكون بعض الناس مهيئين وراثيا للإصابة بأمراض الكلى.
تتطلب الوقاية من أمراض الكلى اتباع أسلوب حياة صحي وإدارة الحالات الأساسية، وإليكم بعض النصائح:
الحفاظ على وزن صحياهدف إلى الحصول على وزن صحي من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
اتبع نظام غذائي متوازنتناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون، مع الحد من تناول الأطعمة المصنعة والملح والسكر.
حافظ على رطوبتكاشرب الكثير من الماء طوال اليوم للمساعدة في الحفاظ على وظائف الكلى ومنع الحصوات.
التحكم في مستويات السكر في الدمإذا كنت مصابًا بمرض السكري، فراقب مستويات السكر في الدم بانتظام واتبع توصيات الطبيب.
إدارة ضغط الدمحافظ على ضغط الدم تحت السيطرة من خلال تعديلات نمط الحياة، والأدوية إذا لزم الأمر.
الإقلاع عن التدخينالتدخين يدمر الأوعية الدموية ويزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى، ويمكن أن يساعد الإقلاع عن التدخين في حماية الكليتين وتحسين الصحة العامة.
ممارسة الرياضة بانتظامممارسة النشاط البدني بانتظام للمساعدة في الحفاظ على وزن صحي وتقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى.
مراقبة وظائف الكلىمراقبة وظائف الكلى بانتظام من خلال اختبارات الدم واختبارات البول على النحو الموصى به الطبيب.
الحد من تناول الصوديومتقليل تناول الملح للمساعدة في السيطرة على ضغط الدم واحتباس السوائل.
يمكنكم متابعة أخبار مصر و العالم من موقعنا عبر جوجل نيوز