بيروت - نادين محمد - ضج موقع تيك توك بوصفة قيل أنها فعالة في علاج الإمساك وهي مزيج من  ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا وعصير الليمون والماء وتعتمد بالأخص على خصائص بذور الشيا الغنية بالألياف. 
تتضخم الألياف الموجودة في الشيا - والتي تسمى الصمغ - عند دمجها مع الماء، مما يمنحكِ ملينًا طبيعيًا قويًا، تساعد الألياف على احتجاز الماء في البراز وتجميع البراز مما يحفز الحركة في القناة الهضمية.
تناول كمية كافية من الماء والألياف يساعد في الحد من حركات الأمعاء المتعثرة، ملعقتان كبيرتان من بذور الشيا وحدها توفر 10 جرامات من الألياف. الكمية اليومية الموصى بها من الألياف هي 25 غرامًا للنساء و38 غرامًا للرجال. 

لماذا يجب دمج بذور الشيا مع الماء؟

تُظهر بعض مقاطع فيديو على تيك توك أشخاصًا يشربون مشروب بذور الشيا المخلوطة بالماء، بينما يوصي البعض الآخر بترك المشروب لمدة 30-60 دقيقة على الأقل قبل تناوله.
نقع بذور الشيا في الماء خطوة أساسية في هذه الوصفة. تصبح البذور سميكة وهلامية عندما تبقى في الماء، ولكن إذا لم تترك لوقت كافي فإنها يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.

بدون ماء، سوف تنتفخ بذور الشيا من تلقاء نفسها عندما تتلامس مع السوائل الموجودة في الفم والأمعاء، وهذا يشكل خطر ، فإنها يمكن أن تسبب انسدادًا في المريء أو الأمعاء، وقد يكون ذلك خطيرًا جدًا بالنسبة لبعض الناس. ولكن بشكل عام، بذور الشيا آمنة طالما تركتها في سائل لتكوين هلام.

اقرأي هذا أيضًا:7 فوائد صحية لمشروب بذور الشيا قبل النوم

777777

@gurveerkaurjatana #fyp #foryoupage #fypシ#viral #new #foryou #fyp #tiktok #remedy #constipation ♬ original sound - GURVEER KAUR JATANA