شكرا لقرائتكم خبر عن نظام غذائى يخفف أعراض التهاب المفاصل لدى مرضى الصدفية والان مع تفاصيل الخبر
نظام غذائي صحي لالتهاب المفاصل الصدفيلا يوجد نظام غذائي واحد لالتهاب المفاصل الصدفي مناسب لكل شخص يعاني منه وبغض النظر عن ذلك، يمكن أن تلعب التغذية دورًا مهمًا في ما تشعر به. الالتهاب المزمن هو جوهر التهاب المفاصل الصدفي. تلعب الوراثة والبيئة دورًا رائدًا في زيادة هذا الالتهاب، لكن عوامل نمط الحياة مثل التغذية تؤثر أيضًا عليه (مما يجعله أسوأ أو أفضل).
وفقًا لمقال نُشر في مجلة مضادات الأكسدة، من المرجح أن تؤدي الأنظمة الغذائية التي تحتوي على معدلات عالية من الدهون المشبعة (مثل اللحوم المصنعة) ونسبة عالية من الكربوهيدرات إلى زيادة الالتهاب في الجسم. من ناحية أخرى، يبدو أن الفواكه والخضروات المليئة بمضادات الأكسدة (مثل: حمية البحر الأبيض المتوسط) لها تأثيرات مفيدة على الجهاز المناعي، وبالتالي قد تقلل مستويات الالتهاب.
الأطعمة المفيدة للالتهاباتوفقا لكلية الطب بجامعة هارفارد، هناك بعض الأطعمة المعروفة بمحاربة الالتهاب. فكر في دمج هذه العناصر في نظامك الغذائي الأسبوعي:-القهوة والكاكاو والشاي الأخضر
-الأسماك الدهنية (السلمون والسردين والماكريل)
-زيت بذور الكتان
-الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من مادة البوليفينول (العنب الأحمر والخوخ
-المكسرات والبذور
-زيت الزيتون
-الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من مادة البوليفينول (البصل، والسبانخ، واللفت، والكرنب الأخضر)
اللحوم المصنعة (السجق و والهامبرجر)
اللحوم الحمراء (شرائح اللحم)
الصودا السكرية
الخبز الأبيض والمكرونة
يمكنكم متابعة أخبار مصر و العالم من موقع كلمتك عبر جوجل نيوز