انت الان تتابع خبر ما علاقة النوم على البطن بألم الظهر والعضلات.. خبراء يحذرون والان مع التفاصيل
ووفقا لأخصائي تقويم العظام أندرو بانج، فإن "منطقة أسفل الظهر تتعرض للضغط أثناء النهار أيضا من خلال ممارسة الأنشطة اليومية، وتعتبر فترة الليل فترة مناسبة لجعل عضلات تلك المنطقة مرتاحة".
ويقول بانج: "النوم على المعدة لا يمنح تلك العضلات فرصة للراحة والتعافي، إن عدم الحفاظ على العمود الفقري خلال النوم يمكن أن يضع ضغطا على عضلات مختلفة في جسمك".
وإذا كنت معتادا على رفع ذراعيك للأعلى أو دسهما تحت الوسادة أثناء النوم على بطنك، فإنك تضيف أيضا ضغطا على عضلات كتفيك.
يتخذ بعض الذين ينامون على البطن وضعية ثني إحدى ساقيهم إلى جانبهم أثناء النوم، وهذا ليس مريحا للعضلات إطلاقا.
يعد تدريب نفسك على الاستلقاء على ظهرك أو جانبك هو أفضل طريقة يمكنك اتباعها عندما يتعلق الأمر باختيار وضع نوم مختلف.
يوصي بعض الخبراء بتغيير وضعية النوم على بطنك عن طريق إضافة وسادة تحت حوضك، وإزالة وسادة الرأس.