يعد البروتين عنصرًا غذائيًا أساسيًا يدعم نمو العضلات وإصلاحها والصحة العامة. سواء كان الشخص يهتم ببناء العضلات أو بفقد الوزن أو يحافظ على نظام غذائي متوازن، فإن تضمين الأطعمة الغنية بالبروتين يمكن أن يكون مفيدًا. وفقًا لما نشرته صحيفة “Times of India”، إن هناك 10 أطعمة تحتوي على أعلى نسبة بروتين لكل 100 غرام، كما …...
ارتفعت حصيلة قتلى الفيضانات والانهيارات الأرضية الناتجة عن الرياح الموسمية في نيبال، إلى 148 شخصًا.وجاء هذا بعد أن انتشلت فرق البحث والإنقاذ العديد من الجثث من الحافلات التي دفنتها الانهيارات الأرضية، ولا يزال هناك ما لا يقل عن 55 شخصًا في عداد المفقودين.فيضانات نيبالوتسببت الأمطار المدمرة، في تدمير أجزاء كبيرة من نيبال، ولا سيما في المناطق الشرقية...
قوى الأمن: توقيف 46 سجينًا من أصل 48 فرّوا من سجن جزين 'قوى الأمن: توقيف 46 سجينًا من أصل 48 فرّوا من سجن جزين'
