شكرا لقرائتكم خبر عن للنساء.. 7 بذور هتساعدك في السيطرة على متلازمة تكيس المبايض والان مع تفاصيل الخبر
القاهرة - سامية سيد - كتبت مروة هريدى
الجمعة، 05 يوليو 2024 08:00 صمرض تكيس المبايض (PCOD)، المعروف أيضًا باسم متلازمة تكيس المبايض (PCOS)، هو اضطراب هرموني شائع بين النساء في سن الإنجاب، ويُعتقد أنه ينتج عن مجموعة من العوامل الوراثية والهرمونية والبيئية، كما أن النساء المصابات بتكيس المبايض غالبًا ما يكون لديهن مستويات مرتفعة من الأندروجينات (الهرمونات الذكرية) مثل هرمون التستوستيرون، والذى يمكن أن يتداخل هذا الخلل الهرموني مع نمو وإطلاق البويضات أثناء التبويض، وتعاني العديد من النساء المصابات بتكيس المبايض من مقاومة الأنسولين، مما يعني أن خلاياهن لا تستجيب بشكل فعال للأنسولين.
يمكن أن يؤدي هذا إلى ارتفاع مستويات الأنسولين، مما قد يحفز المبايض على إنتاج المزيد من الأندروجينات، ووفقًا للخبراء، هناك مجموعة من البذور معروفة بفوائدها الصحية ويمكن أن تساعد في إدارة أعراض متلازمة تكيس المبايض، حسبما أفاد موقع "Healthline".
- بذور الكتانغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية والليجنين، والتي تساعد في موازنة الهرمونات وتقليل الالتهابات، كما أنها تساعد في تحسين حساسية الأنسولين.
- بذور الشيابذور الشيا غنية بالألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة، وتساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين صحة الجهاز الهضمي، مما قد يكون مفيدًا في إدارة أعراض متلازمة تكيس المبايض.
- بذور الحلبةمن المعروف أن هذه البذور تعمل على تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم، كما أنها تساعد على موازنة الهرمونات وتقليل أعراض متلازمة تكيس المبايض.
- بذور اليقطينتحتوي بذور اليقطين على نسبة عالية من المغنيسيوم والزنك، وهما مهمان لتنظيم الهرمونات وتقليل الالتهابات، كما أنها تدعم الصحة الإنجابية بشكل عام.
- بذور عباد الشمسغنية بفيتامين E والسيلينيوم والمغنيسيوم، حيث تساعد هذه العناصر الغذائية على موازنة الهرمونات وتقليل الالتهابات وتحسين الصحة العامة.
- بذور السمسمتحتوي بذور السمسم على الليجنين، الذي يساعد على توازن الهرمونات ودعم وظائف الكبد، كما أنها مصدر جيد للكالسيوم، وهو مهم لصحة العظام.
- بذور حبة البركةمعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، فهي تساعد في تنظيم مستويات الأنسولين وتحسين التوازن الهرموني بشكل عام.
يمكنكم متابعة أخبار مصر و العالم من موقعنا عبر جوجل نيوز