صحة ورشاقة

استراتيجيّات تربويّة لتشجيع طفلك على الأكل الصحّيّ

استراتيجيّات تربويّة لتشجيع طفلك على الأكل الصحّيّ

كشفت دراسة حديثة أن الابتسام أثناء تناول الطعام يشجع الأطفال على الأكل، بل ويزيد من الكميات التي يتناولونها في كل وجبة.ووفقاً لصحيفة «ديلي ميل»، فقد أجريت الدراسة على 111 طفلاً بريطانياً تتراوح أعمارهم بين 4 - 6 سنوات.وقام الباحثون، التابعون لجامعة أستون البريطانية، بتقسم الأطفال إلى مجموعتين، الأولى شاهدت مقطع فيديو يظهر فيه شخص بالغ يأكل البروكلي وهو مبتسم، والثانية...

المزيد ...

صحة ورشاقة

اسباب اكتئاب ما بعد الولادة

اسباب اكتئاب ما بعد الولادة

تتعرض بعض الأمهات الجدد إلى بعض الضغوط النفسية في قترة النفاس وهي فترة ما بعد الولادة مباشرة، وتصل إلى حد عدم تقبل التعامل مع الرضيع وتلبية طلباته. هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها لتجنب الإصتبة بهذا الضغط النفسي وهي كالتالي : ١ - اعتني بنفسك، نامي وكلي جيداً ولا تشعري بالذنب تجاه مشاعرك، كونك مصابة باكتئاب لا يعني أنك أم...

المزيد ...

صحة ورشاقة

الأخطاء الأكثر شيوعاً في تربية الأطفال تعرّفي عليها وتجنّبيها

الأخطاء الأكثر شيوعاً في تربية الأطفال تعرّفي عليها وتجنّبيها

أخطاء كثيرة يقع فيها الآباء بدون قصد في تربية أبنائهم، ما يؤثر على سلوكياتهم .. إليك أبرز 6 ممارسات وأنماط خطأ في تربية الطفل يجب التوقف عنها، وأبرزها مقارنة الطفل باستمرار مع الآخرين والتهديد والصراخ المستمر، كما يدلنا الخبراء والمتخصصون. 1-مقارنته باستمرار مع الآخرين من أهم الأخطاء الشائعة في تربية الأطفال المقارنة بين الطفل والأطفال الآخرين، ويتسبب ذلك في عدم...

المزيد ...

صحة ورشاقة

خلطات سريعة التحضير لتفتيح بشرة اليدين

خلطات سريعة التحضير لتفتيح بشرة اليدين

في فصل الشتاء فصل الشتاء تبدأ مشاكل الجلد في التراكم، فمع انخفاض درجة حرارة الهواء، تنخفض أيضًا مستويات الرطوبة مما يقلل الرطوبة من خلايا بشرتك، الجمع بين ذلك مع الرياح الباردة والحرارة الداخلية، كلاهما يستنفد حاجز الجلد الواقي، مما يجعل من الصعب على البشرة البقاء رطبة. لذلك تصبح بشرتك جافة، غير مكتملة ومتقشرة. مكونات طبيعية لترطيب بشرة اليد أثناء الشتاء...

المزيد ...